Manual de actividades lúdicas para mejorar la coordinación en el adulto mayor en Costa Rica

Guillermo Calvo Murillo

doi:10.64183/ees68r50

Autores/as

Guillermo Calvo Murillo Universidad San Marcos Autor/a

DOI:

https://doi.org/10.64183/ees68r50

Palabras clave:

Envejecimiento, Adulto mayor, Actividad física, Entrenamiento personalizado, Lúdica

Resumen

La población en Costa Rica enfrenta envejecimiento acelerado con consecuente deterioro de la salud de los adultos mayores. La falta de actividad física es un problema que persiste, especialmente en programas dirigidos a esta población. Este estudio observacional participativo se centra en dos grupos, CCDR de Heredia y COLYPRO, evidenciando la falta de entrenamiento personalizado. La pregunta de investigación es: ¿Cómo superar la resistencia cultural y barreras económicas para fomentar la actividad física personalizada en adultos mayores? La creación de este manual sugiere pruebas iniciales de velocidad, fuerza, y flexibilidad, evaluadas cada 28 días para poder medir el progreso. La recomendación que se realiza es la creación de un manual electrónico a bajo costo, promoviendo el progreso individual y adaptabilidad.

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Biografía del autor/a

Guillermo Calvo Murillo, Universidad San Marcos

Profesor de Educación física jubilado del MEP. Estudiante de maestría en innovación de la Universidad San Marcos

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